哺乳後胸部下垂，退奶後縮水變小...分享產後拯救胸部保養大作戰

一定有很多媽媽跟我一樣，擔心退奶胸部縮水變小、身材變形怕老公嫌棄，其實我也沒有把握能夠回到以前，至少為了自己也要努力過，生完屁股變大不說，連胸部都不聽話哺乳後給我微微下垂。為了拯救我可憐的身材，花了好多心力，目前也算是小有成果，來跟大家分享產後胸部保養的一些心路歷程。
其實哺乳很忙也是個原因...一切都要感謝老公同意我退奶，讓蛋寳開始吃副食品，跟自己獨處的時間變多。

拯救退奶胸部下垂的保養方法
1.每天20分鐘美胸操、豐胸操

養成每天運動的習慣，因為還要陪蛋寶，所以在家看影片一起跟著豐胸運動，因為時間都很零碎，我都會抓個20分鐘做，利用蛋寳睡覺或是蛋阿爸在家的時候

2.飲食加入豐胸食物 
有些豐胸食物熱量都不低，要注意不要吃太多免得發胖。

退奶後吃的豐胸食物

青木瓜排骨

酒釀芝麻湯圓
之前影分享過製作食譜與方法

有膠質、膠原蛋白的食物
這上面豬皮真的超有膠質的，害我現在又想吃了

豐媚有白高顆葛根
本來就愛吃，豐胸食物熱量又不低整個失控變胖，現在已經調整到很剛好了，早餐一杯無糖豆漿，其他就是均衡飲食，豐胸食物不要過量，因為豐胸湯熱量比較高，所以平常會補充豐媚配合按摩。

這個按摩霜也是一起買的，還不錯。

給大家看一下這段時間的成果，上面那張是上禮拜拍的，雖然衣服比較寬鬆，辦還是看得出來有成長吧？我自己也沒發現，但是照片一放在一起就看出差異了，有運動也是有差，身材比例變好
想要吃吃看豐媚有試用包，我之前有分享過可以看這篇