茶碗蒸一起慢慢長大: 媽咪產後豐胸祕笈！美胸操＋膠原蛋白拯救鬆垮下垂布袋奶

過了人家說的產後要把握黃金豐胸期，

慶幸當時自己步步謹慎，小心維護我的雙峰

吃膠原蛋白、白高顆、豐胸按摩、美胸操，真的每天都有執行

雖然退奶後有稍稍縮水，但是有魔鬼訓練，

所以沒有傳說中鬆垮下垂布袋奶
成果我相當滿意，再說一次我是有哺乳的喔!
照片為證，有川字腹肌胸部也一樣沒縮水！

產後豐胸不外乎這三個重點:

豐胸飲食、豐胸美胸操、豐胸按摩

食補最好把握產後1年的時間，也是要特別注意熱量
我比較麻煩，除了想豐胸還要減肥
這是很難兩全的，加上產後我有哺乳
為了寶寶健康，我選擇 先豐胸再減肥
這好像也是很多豐胸達人建議的，因為胸部豐滿需要有足夠的脂肪
接下來就詳細跟大家分享我產後拯救布袋奶的豐胸之路吧
主要分為這兩個階段，還有目前的我怎麼維持

★產後1~5個月我的豐胸方法

為什麼是5個月呢？因為我哺乳5個月後開始退奶
所以更準確來說，應該是哺乳期 所以真正時間多長是看你哺乳多久喔
哺乳期當然是不能放肆亂吃，除了食材要注意之外
還不能吃太油免得塞奶
哺乳期漲奶退奶，你想想氣球一直重複吹氣再放氣
到後來就是剩下布袋啊！！
所以維持胸部堅挺彈性，就是現階段最重要的任務
☞飲食方面，我會特別重視要補充膠原蛋白，至於原因這篇很詳細，可以看產後布袋奶是缺乏膠原蛋白？

(右邊是朋友買的，但是現在有在飲食控制，所以吃左邊的亞尼純膠原蛋白哦)
☞豐胸方法，每天必做美胸操 我是照三餐在做，沒有在偷懶的
跟大家分享產後豐胸美胸操，真的是有想到就做

一直在強調的，就跟減肥一樣，要把豐胸融入生活當中
可以一邊看電視一邊做喔很簡單

★產後6~12個月我的豐胸方法

這段期間卡到退奶期，所以我分兩個階段說
退奶期豐胸跟哺乳一樣要吃膠原蛋白、做美胸操健胸
比較需要注意的是，千萬不要心急，讓他ㄇㄢˋ ㄇㄢˋ 退！！！

完全退奶後就可以開始吃豐胸食物了，當然有些食材其實在哺乳就可以吃，
但退奶後才是真正大解禁啊，不用再怕塞奶了～哇哈哈～
☞飲食方面，除了大家常聽的青木瓜排骨、山藥、豆漿，我還有吃豐媚
它成分有白高顆、葛根、青木瓜、山藥、蜂王乳這些
算是精華成分都有，沒時間燉湯的話真的蠻方便

怕有些人不認識白高顆，這邊有篇百科文章可以讓大家參考一下：

☞白高顆功效、副作用是什麼？怎麼吃最有效？